“Este estudio monitorea al atleta mientras camina sobre una banda sin fin con oxígeno asistido, aumentando gradualmente la velocidad y la inclinación hasta alcanzar su mayor esfuerzo.
Geosport es una agencia de viajes especializada en turismo deportivo, principalmente en viajes a maratones y otras carreras.
Tip experimentado: Toma una foto de todo tu equipaje ligero antaño de dormir. La tranquilidad mental te ayudará a descansar mejor.
“El entrenamiento no debe consistir sólo en correr, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”
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La viejoía de maratones ofrecen guardarropa. Lleva una bolsa extra identificada con tu número de dorsal para depositar tus cosas.
"Les digo que intenten tocar el suelo todo lo que puedan en X minutos [para aumentar la cadencia], que se sientan cómodos con la rapidez con la que tocan el suelo", explica.
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Con este conocimiento obtenido a partir de un análisis de la marcha, puedes incorporar ejercicios adecuados a tu plan de entrenamiento de fuerza para ayudarte a evitar dolores, molestias y lesiones.
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"Normalmente recomiendo prestar atención a lo que comes, intentar sufrir una dieta equilibrada y no saltarte macronutrientes a menos que tengas alguna razón médica o creencias personales al respecto", dice McGrath.
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O entrevistar a los que más saben de este mundo tan irreflexivo de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque incluso le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un equivalente de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a rebelión de paso, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Valer un maratón por primera vez.
"Blindar los abductores medicos Para Maratones y rotadores externos de la cadera puede ayudar a avisar lesiones". Y, por supuesto, deberás contar con un plan integral de entrenamiento de fuerza, no obstante sea con ejercicios con peso corporal o con una rutina basada en el estadio.